Gefühle intensiv erleben

Beschreibung:

Hochsensible Menschen spüren die Gefühle anderer stark mit. Sie haben eine ausgeprägte Empathie und können Stimmungen intuitiv wahrnehmen. Das ermöglicht tiefe Beziehungen, kann aber auch emotional erschöpfend sein.

Typische Merkmale:

• Leichtes Mitempfinden bei Freude, Trauer oder Stress anderer
• Emotionale Reaktionen auf Filme, Musik oder Geschichten
• Starke Selbstreflexion der eigenen Gefühle

Tipps für den Alltag:

• Eigene Grenzen klar erkennen („Was gehört zu mir, was zu anderen?“)
• Rituale zur emotionalen Selbstfürsorge einbauen (Meditation, Journaling)
• Gefühle bewusst wahrnehmen und ggf. teilen

Reflexionsfrage:

„In welchen Situationen fühle ich mich besonders emotional mitgenommen, und wie kann ich mich davor schützen?“