Schnell überwältigt sein

Beschreibung:

Hochsensible Menschen reagieren stärker auf Reize, Veränderungen oder hohe Anforderungen. Stress wirkt schneller und intensiver, was sich in Erschöpfung, innerer Unruhe oder Rückzug zeigen kann.

Typische Merkmale:

• Überforderung bei zu vielen Reizen
• Bedürfnis nach Ruhephasen nach sozialen oder aufregenden Ereignissen
• Sensibilität gegenüber Druck oder unvorhergesehenen Veränderungen

Tipps für den Alltag:

• Eigene Energiereserven bewusst managen
• Ausreichend Schlaf und Pausen einplanen
• Selbstfürsorge-Rituale etablieren (Natur, Musik, Atemübungen)

Reflexionsfrage:

„Welche Situationen lösen bei mir schnell Stress aus, und wie kann ich sie leichter gestalten?“