„Mein Kollege fragt mich zum dritten Mal heute nach Überstunden – und ich sage automatisch Ja, obwohl mein Kopf längst Nein schreit.“
… Du sagst oft Ja, obwohl dein Körper Nein will.
… Du merkst erst viel zu spät, wenn du über deine Grenzen gegangen bist.
… Deine eigenen Grenzen sind noch unscharf oder schwer zu spüren.
… Du fühlst dich überfordert oder unverstanden im Alltag.
„Heute hab ich beim spontanen Familienbesuch klar Nein gesagt – ohne schlechtes Gewissen. Abends hab ich noch Energie für mich übrig.“
… Du merkst frühzeitig, wann es genug ist, und hörst auf, dich zu überfordern.
... Du sagst Nein, ohne es innerlich tausendmal erklären zu müssen.
... Du kommst abends nach Hause und hast noch Energie – für dich.
… Du kennst deine Grenzen und kannst sie klar kommunizieren.
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In 3 Monaten lernst du, deine Bedürfnisse zu erkennen, Grenzen zu setzen und souverän zu leben – auch wenn andere Druck machen.
Und es gibt auch einige Bonis, aber da verrate ich noch nichts <3
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